Apprivoiser son stress avec l'intelligence émotionnelle Mixte : présentiel / à distance

Dernière mise à jour : 26/09/2024

Bulletin d'inscription remplissable

Objectifs de la formation

  • Comprendre les différentes manifestations du stress pour mieux les identifier
  • Reconnaître les différents niveaux de stress pour une évaluation personnelle précise
  • Identifier les facteurs influençant le stress pour une gestion plus efficace

Description

I. MESURER LES NIVEAUX ET FACTEURS DE STRESS

  • Définir le stress : les sources, les symptômes (corporels, émotionnels, mentaux comportementaux) et les formes de stress
  • Positionner les 3 niveaux de stress (alarme, résistance, épuisement) : évaluer ces niveaux dans une expérience personnelle
  • Mise en évidence des caractéristiques du stress : contrôle de soi, imprévisibilité, nouveauté, ego menacé et identification individuelle de ce qui nous influence

 

II. COMPRENDRE L'IMPACT DU STRESS SUR NOTRE ORGANISME

  • Évaluer le lien entre nos réactions émotionnelles et nos attitudes comportementales face au stress : mise en évidence des schémas dits de “répétition” et de “transformation”
  • Percevoir les enjeux du stress optimal dans la performance et l'engagement : vivre l'expérience du stress comme une opportunité de croissance
  • Mesurer le rôle de l'hypersensibilité dans notre flexibilité et notre résistance au stress (cas particuliers des neuro-atypiques) et valoriser la compétence émotionnelle d'”optimisme”

 

III. APPRÉHENDER SES PROPRES FACTEURS DE STRESS

  • Connaître les 15 compétences émotionnelles de l'IE pour comprendre notre propre fonctionnement interne et agir “à bon escient” sous stress (sortir de la “sur-adaptation”)
  • Reconnaître nos “positions” de vie et leurs fluctuations : gagner en estime, en confiance et en affirmation de soi pour mieux vivre le stress
  • Comprendre le système de croyances et les “empreintes émotionnelles” qui régulent nos réactions face au stress : techniques d'”ancrages” et de visualisation

 

IV. ÉVALUATION DE LA SESSION

Public visé

Toute personne désireuse de gérer son stress et de le transformer en opportunité de croissance en développant son intelligence émotionnelle

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis

Modalités pédagogiques

  • Apports théoriques
  • Travail d'analyse et d'échange à partir des expériences des stagiaires et de l'expert-formateur
  • Ateliers pratiques

Modalités d'évaluation et de suivi

  • Séance de questions-réponses
  • Evaluation pré-post formation

Profil du / des Formateur(s)

  • Nathalie BOUTIER : directrice des soins
  • Expert membre du réseau Phosphoria

Informations sur l'accessibilité

Accessibilité aux personnes en situation de handicap.

En cas de besoin d'assistance, nous contacter à l'adresse s.surplie@phosphoria-formation.fr

Tarification

Pour 2 inscrits à la même session : -10%

Pour 3 inscrits à la même session : -25%

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ENTREPRISE MEDICALE - MALAKOFF / PARIS - 1 rue Augustine Variot 92240 Malakoff France -
Classe virtuelle (Dendreo Live) -


BOUTIER Nathalie
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    ENTREPRISE MEDICALE - MALAKOFF / PARIS - Malakoff (92) -
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